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Formation

FORMATION SAVOIR GÉRER SON STRESS

- La CCI Rochefort et Saintonge vous propose des sessions de formation continue au plus près de votre entreprise

DATE ET LIEU

Du 7 décembre 2021 au 8 décembre 2021,
CCIRS Saintes, 18 boulevard guillet maillet à SAINTES.

PRESENTATION

Pour tout public

Qu’est-ce que le stress ?

  • Définition du stress
  • Identifier les différentes phases du stress
  • Identifier votre profil de stressé

A partir d’un test nous identifierons notre profil de stressé et à partir des résultats nous étudierons les différentes réactions face au stress

La gestion personnelle du stress

  • Identifier ses émotions et en faire une force
  • Apprendre à agir plutôt que réagir
  • Etre à l'écoute de ses besoins
  • Pratiquer des techniques éprouvées : relaxation, visualisation…
  • Développer la confiance en soi

Mise en pratiques d’exercice de respiration et différentes techniques pour gère son stress et ses émotions

Surmonter le stress au travail

  • Analyser ses facteurs de stress au travail : conflits, changements, surmenage
  • Prendre conscience de l'impact du stress sur son travail et celui de son entourage
  • Savoir s'adapter pour affronter les situations difficiles

Mise en situations de situations stressantes et analyse des agents stressant pour apprendre à les contrôler

Créer un climat de confiance avec son environnement

  • Communiquer
  • Fonctionner sur des bases saines
  • Prendre du recul face aux événements
  • Apprendre à dédramatiser
  • Apprendre à recadrer

En groupe nous allons établir des axes d’améliorations pour faire évoluer le climat dans notre environnement quotidien

Convertir le stress en moteur de son efficacité

  • Réagir pour ne pas se laisser paralyser par le stress
  • Mettre l'énergie produite par le stress au service de son action
  • Capitaliser son expérience et faire du stress une source de progrès
  • Adopter une attitude sereine et positive
  • Prévenir son stress par un mode de vie adapté

Faire un plan d’action sur la mise en place de nouvelles habitudes pour faire du stress un atout


640€ net de taxe

Ref: RHU0026

En savoir plus sur www.competencesetformation.fr

CONTACT(S)

Pôle Compétences et Formation

Tél. 05 46 84 70 92

Mauricette Laffont
m.laffont@rochefort.cci.fr

Mathilde Vandois
m.vandois@rochefort.cci.fr

PLAN D'ACCÉS