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Formation

FORMATION SAVOIR GÉRER SON STRESS

- La CCI Rochefort et Saintonge vous propose des sessions de formation continue au plus près de votre entreprise

DATE ET LIEU

Du 12 décembre 2019 au 19 décembre 2019,
CCIRS Saintes, 18 boulevard guillet maillet à SAINTES.

PRESENTATION

Pour tout public

La définition des tâches prioritaires et urgentes : le temps dans le management de proximité

  • Avec les subordonnés
  • Avec ses collègues
  • Avec la hiérarchie

La gestion des urgences

  • Mettre le temps au service de ses priorités
  • Clarifier les priorités de sa mission, ses rôles et responsabilités
  • Intégrer les attentes essentielles de ses partenaires professionnels
  • Affiner sa vision personnelle de sa mission et de ce qui fonde son identité professionnelle
  • Identifier ses activités à haute valeur ajoutée
  • Passer du temps subi au temps choisi : distinguer essentiel, importance, urgence et bâtir sa matrice des priorités

Savoir dire non et savoir déléguer

  • Réussir à "dire non"
  • Les freins qui nous empêchent de dire non
  • Une méthode simple pour "dire non"
  • Déléguer utilement
  • Définir la délégation
  • Des points de repères pour une délégation efficace

La gestion de son temps en fonction du planning et des objectifs

  • Le temps dans l’équation de la performance

La définition du stress et de ses différentes formes

Les sources du stress dans l’entreprise

  • Les identifier et apprendre à les reconnaître
  • Repérer les signaux d’alerte
  • Connaître sa résistance au stress

La gestion personnelle du stress

  • Identifier ses émotions
  • Apprendre à agir plutôt que réagir
  • Pratiquer des techniques éprouvées : relaxation, visualisation…
  • Développer la confiance en soi

Créer un climat de confiance avec son environnement

  • Communiquer
  • Fonctionner sur des bases saines

Prendre du recul face aux événements

  • Apprendre à dédramatiser
  • Apprendre à recadrer

640€ net de taxe

Ref: RHU0026

En savoir plus sur www.competencesetformation.fr

CONTACT(S)

Pôle Compétences et Formation

Tél. 05 46 84 70 92

Mauricette Laffont
m.laffont@rochefort.cci.fr

Mathilde Vandois
m.vandois@rochefort.cci.fr

PLAN D'ACCÉS